護膚是邁向理想肌膚不可缺少的一部分。日本人重視「質」多於「量」，日式護膚不需繁複，卻能達到穩定、長遠的效果。JAM Vietnam 將帶你逐步了解這套日式保養流程。
第一步：卸妝 + 洗臉（Double Cleansing）
目標： 溫和但深層清潔肌膚。
1a. 卸妝（卸妝油／乳）
- 乾手乾面使用。
- 取適量卸妝油或乳，輕輕以打圈方式按摩 1–2 分鐘，重點清潔眼周、鼻翼與額頭等化妝殘留多的地方。加入少量水，再次按摩使之乳化成白色乳狀。
- 用溫水徹底沖洗乾淨。
1b. 洗臉（泡沫／啫喱）
- 取少量潔面產品，用手搓出泡沫（或用起泡網）。
- 將泡沫輕拍於面上，溫柔按摩約 30 秒至 1 分鐘。
- 用清水或冷水沖洗，有助收細毛孔。
- 注意： 過度清潔或用力摩擦會破壞肌膚天然油脂。
第二步：去角質（Exfoliation）
目標： 去除老化角質，令肌膚光滑透亮。
- 建議每週 1–2 次。
- 先濕潤肌膚，再塗上去角質產品（啫喱或磨砂型）。
- 以打圈方式輕輕按摩，特別集中在鼻頭、下巴、額頭等部位。
- 最後用清水沖洗乾淨。
- 提示： 敏感肌建議使用溫和型去角質產品，避免刮傷皮膚表層。
第三步：化妝水（Toner）
目標： 調節肌膚 pH 值，舒緩並提升吸收力。
- 將化妝水倒在手心或化妝棉上。
- 輕拍全面，避免用力擦拭。
- 小貼士：可使用「分層式」方法，塗抹 2–3 層薄薄的化妝水，提升保濕效果而不黏膩。
第四步：精華液前導（Essence）
目標： 深層保濕，促進肌膚再生。
- Essence 質地比 Serum 更輕薄，滲透力高。
- 取數滴輕拍全臉，集中於乾燥的部位如雙頰與額頭。
- 注意： 適量即可，過多會導致肌膚不吸收甚至阻塞毛孔。
第五步：精華液（Serum）
目標： 針對性解決膚色不均、色斑、皺紋、乾燥等問題。
- 使用 2–3 滴，輕輕塗抹並按摩幫助吸收。
- 如使用多種精華，請依照質地由稀至濃次序使用。
- 例如：補水精華 → 美白精華 → 抗老精華。
第六步：保濕乳霜（Moisturizer）
目標： 鎖住之前的養分，維持肌膚滋潤與防護。
- 取適量面霜，點在額頭、雙頰、鼻子與下巴五個部位。
- 由內而外推開，可用輕壓手勢幫助吸收。
- 油性肌建議使用啫喱或乳液質地；乾性肌可選擇較濃厚的面霜。
第七步：防曬霜（只限日間）
目標： 阻擋紫外線，是防止老化與色斑的關鍵。
- 於早上保養最後一步使用。
- 全臉與頸部建議用量為兩指節長度。
- 均勻塗抹，外出前等候 15–20 分鐘。
- 注意： 即使陰天或不化妝，每日仍必須使用防曬產品。
日式護膚流程雖然簡單，但講求持續性與用心感受肌膚的變化。只需每日堅持 6–7 個基本步驟，就能養出穩定、自然又健康的肌膚狀態，真正實踐「Less is more」——少即是多的保養智慧。